Этот тип возник при переходе от древнейшего
стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни.
37,8% населения Земли – представители этого
типа. Характерные черты – постоянство, оседлость, хорошая адаптация к
работе в коллективе, организованность. При переливании типу А подходит
его группа и тип 0 (I группа). Тип А подходит только своему типу.
Сильные стороны
Хорошо адаптируется к изменению диеты и
окружающей среды.
Иммунная и пищеварительная системы
эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)
Витамины В, С, Е.
Кальций
Железо
Цинк
Селен
Хром
Бифидобактерии.
Травяные добавки и чаи из них
Женьшень
Эхинацея
Астрагалус
Валериана
Боярышник
Чертополох (татарник)
Бромелайн
Кварцетин
Ограничить: Прием витамина
А, лучше получать В-каротин из пищи
Физические упражнения
Спокойные и сосредотачивающие – йога, тай-цзы
Специальные рекомендации для типа А
1. Так как этот тип имеет пищеварительную
систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную
кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с
перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность
желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо
немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У
людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и
способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать
прибавлению энергии и защите организма от заболеваний – слабая иммунная
система подавляется при неправильном питании.
2. В связи с тем, что слизистая
пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой
пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты
и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая
рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме
брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.
3. Молочные продукты – ограниченно, лучше
кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка – соевые
продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка,
витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).
4. Нет никаких специальных рекомендаций для
программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим
физической активности. Ограничьте сахар и шоколад
